|科普知识 高尿酸?4.20,是时候来一次真正的改变了!

  • 供稿:    发布日期:2020/4/25    选择字号:   

    痛风痛风,一痛就疯您还在默默忍受痛风吗?

    由高尿酸血症引发的疾病可不止痛风郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科主任、主任医师杨磊说,高尿酸血症还有可能引发糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、痛风性肾病等疾病但每年都有大量患者加入高尿酸患者大军,据统计中国已有1.8 亿高尿酸血症患者,已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大危险因素。

    因此,重视高尿酸血症危害,改善生活方式,早期给予合理规范治疗,促进尿酸长期达标就显得越来越重要。

    为了让更多人认识、了解、重视高尿酸引发的健康风险,大家把每年的4月20日定为“高尿酸血症日”。

    在我国,将男性高尿酸血症的诊断标准定为≧420umol/L,也就是说420是男性高尿酸血症的分界线(女性为≧360umol/L)。

    莫让痛风变痛“疯”,做到以下几点:

    1.努力调整生活习惯,养成良好的饮食运动规律,对防治高尿酸血症极为重要。

    2.饮食控制包括限酒、低嘌呤饮食和多饮水。

    3.严格限制各种含酒精饮料,尤其啤酒和蒸馏酒(白酒)。

    4.饮食均衡,限制每日总热量摄入,以低嘌呤饮食为主,限制动物内脏、海产品及肉类等高嘌呤食物的摄入,鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物,适量摄入豆类及豆制品。

    5.大量饮水可缩短痛风发作时间,减轻症状。建议心肾功能正常者多饮水,维持每日尿量2000~3000ml。避免摄入含糖高的饮料以及咖啡、浓茶等,可服用碳酸氢钠片适当碱化尿液,维持尿液pH值在6.2~6.9,有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液中排出。

    6.运动要坚持循序渐进肥胖患者需要运动减重,降低内源性尿酸生成。建议选择散步、游泳、骑行等锻炼方式,运动过程要循序渐进,中途及时补水,避免单次运动量过大和时间过长。不主张参加高强度的体育锻炼,剧烈运动或突然受凉会诱发痛风急性发作。

    7.应用降尿酸药物降尿酸治疗是一个长期过程,需要逐步将血尿酸降至目标范围。并非所有的高尿酸血症患者均需接受药物治疗,高尿酸血症的起始治疗及达标控制需要在专业医师的指导下完成。

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